Sella Carnizza è uno stretto intaglio che separa le Cime delle Rondini dalle Cime Vergini nel gruppo dello Jof Fuart. Vi si giunge dal rifugio Pellarini tramite il sentiero CAI n.616, risalendo per detriti mobili misti a fazzoletti erbosi la dirupata gola che scende verso la Carnizza di Camporosso.