Durante la puntata di SentieriNatura si propone una carrellata di notizie sui rifugi ospiti durante le puntate precedenti unitamente alle attività per la stagione 2012 appena iniziata. Si trattano anche nuovi temi come l'alimentazione e l'idratazione corretta in montagna, prima e dopo un'escursione. Si parla di fauna montana con nuovi filmati. Ospiti in sudio durante la diretta sono Stefano Sinuello, gestore del rifugio Pelizzo e presidente di Assorifugi, Tiziano Fiorenza, guida naturalistica, Marina Riosa, presidente della commissione medica del CAI.
Nel video sotto riportato, Marina Riosa ci parla degli integratori nell'ottica dell'escursione in montagna.